Pada era digital ini, hampir semua orang dapat mengakses informasi dengan mudah melalui gadget. Gadget bukan sekedar alat komunikasi, tapi juga menjadi sarana untuk mendapat berbagai informasi—termasuk konten psikologi yang kini sangat mudah ditemui di berbagai platform media sosial. Video singkat tentang gangguan mental, tips mengelola emosi, hingga tes kepribadian sering kali muncul di banyak media sosial.

Namun, seiring dengan meningkatnya konsumsi konten psikologi melalui gadget, muncul pertanyaan penting: apakah, konten tersebut membuat kita lebih sadar akan kondisi diri atau malah memicu kecemasan yang tak diperlukan?

Psikologi di Media Sosial: Edukasi atau Bahaya?

Berbagai konten psikologi di media sosial kerap dikemas secara menarik dan mudah dipahami, membuat banyak orang merasa mengalami kondisi mental tertentu saat menontonnya. Sayangnya, tidak semua konten bersumber dari ahli. Beberapa dibuat oleh influencer yang tidak memiliki latar belakang psikologi, hanya mengutip pengalaman pribadi atau sumber tanpa validasi ilmiah.

Fenomena ini dapat berisiko. Salah satunya adalah meningkatnya self-diagnosis. Artinya adalah perilaku memeriksa gejala-gejala diri kita sendiri. Kemudian memberikan label pada diri kita sendiri berdasarkan informasi yang didapatkan secara mandiri. Kondisi ini tidak hanya menyesatkan, tapi juga berpotensi memperburuk kondisi mental seseorang jika dibiarkan.

Suara Audiens: Kesadaran Diri atau Self-Diagnosis?

Menurut survei terhadap puluhan responden menunjukan bahwa mayoritas pernah menonton konten psikologi di media sosial. Beberapa dari mereka merasa konten tersebut dapat membantu untuk memahami diri, namun tidak sedikit pula yang merasa konten tersebut membuat mereka menerka-nerka kondisi mental mereka.

“Kebanyakan cukup membantu tapi ada yang menyesatkan juga karena tidak sesuai dengan fakta yang ada. Asalkan konten tersebut sesuai dengan kebenaran maka tidak masalah. Tapi melihat realita bahwa masyarakat lebih sering menelan mentah-mentah konten yang ada di media sosial tanpa memvalidasi kebenarannya, menurut saya ini juga bisa menjadi ancaman. Daripada melakukan cocoklogi lebih baik langsung datang ke psikiater yang jelas-jelas ahli dalam bidangnya. yang pasti-pasti aja.” – Yusuf (20)

Salah satu responden lainnya, RK (20), seorang mahasiswa, menyampaikan pandangan kritisnya:

“Konten psikologi di media sosial cenderung bersifat seperti placebo, memberi efek sementara yang membuat seseorang merasa “terbantu”, padahal bisa jadi justru membuat mereka semakin yakin bahwa dirinya mengalami gangguan tertentu tanpa diagnosis yang tepat.”

Menurutnya, konten – konten tersebut dapat menciptakan persepsi yang keliru tentang diri sendiri:

“Fenomena ini menciptakan efek placebo yang menenangkan sesaat, tetapi berpotensi menjebak individu dalam pola pikir salah kaprah tentang kondisi psikologis mereka sendiri.”

Ia juga menyoroti pentingnya sumber informasi:

“Jika kontennya berasal dari influencer yang hanya mengutip dari buku populer atau pengalaman pribadi, potensi penyebaran informasi yang keliru juga lebih besar.”

Kajian Ilmiah: Risiko Nyata di Balik Layar

Dikutip dari jurnal Psikoedukasi Self Diagnose: Kenali Gangguan Anda Sebelum Menjudge Diri Sendiri. PENGABDI: Jurnal Hasil Pengabdian Masyarakat, Vol. 3, No. 1. dari Fakultas Psikologi Universitas Negeri Makassar. Mereka menjelaskan bahwa self-diagnosis dapat menimbulkan berbagai efek negatif.

“Self diagnosis bisa berpengaruh pada kesehatan mental karena dapat menimbulkan kekhawatiran yang sebenarnya tidak perlu. Dari kekhawatiran itu dapat memunculkan gangguan kecemasan karena terlalu mempercayai suatu informasi yang bukan didapat dari ahlinya.”

Penelitian ini juga menekankan bahwa informasi kesehatan mental di internet sering kali tidak jelas sumbernya, dan sulit dipilah antara yang berasal dari profesional dan mana yang tidak.

Penggunaan gadget dapat memberi kita akses tanpa batas terhadap informasi, termasuk konten psikologi. Tapi akses tanpa pemahaman bisa menyesatkan. Kesadaran diri itu penting, namun memahami diri sendiri dengan cara yang benar melalui panduan ahli jauh lebih sehat dan diagnosis yang benar hanya bisa diberikan oleh tenaga professional.

Bijaklah dalam mengonsumsi konten psikologi, karena kesehatan mentalmu layak ditangani dengan cara yang benar.

Syarat dan Ketentuan Penulisan di Siaran-Berita.com :
Setiap penulis setuju untuk bertanggung jawab atas berita, artikel, opini atau tulisan apa pun yang mereka publikasikan di siaran-berita.com dan klaim apa pun yang timbul dari publikasi tersebut, termasuk, namun tidak terbatas pada, klaim pencemaran nama baik, pelanggaran privasi, pelanggaran hak cipta, merek dagang, nama dagang atau pelanggaran paten, berita palsu, atau klaim lain apa pun yang didasarkan pada perbuatan melawan hukum atau kontrak, atau berdasarkan undang-undang negara Republik Indonesia

Selain itu, setiap penulis setuju, untuk membebaskan siaran-berita.com dari semua klaim (baik yang sah maupun tidak sah), tuntutan hukum, putusan, kewajiban, ganti rugi, kerugian, biaya, dan pengeluaran apa pun (termasuk penilaian biaya pengacara yang wajar) yang timbul dari atau disebabkan oleh publikasi berita apa pun yang dipublikasikan oleh penulis.”