Perkembangan teknologi digital telah mengubah cara pelajar berkomunikasi dan mencari informasi. Smartphone, laptop, dan tablet kini menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Berbagai aktivitas, mulai dari mengerjakan tugas sekolah, mengikuti pembelajaran daring, hingga mengakses media sosial yang dilakukan melalui perangkat digital. Namun, dibalik berbagai kemudahan tersebut dampak yang perlu mendapat perhatian serius, yaitu gangguan kesehatan mata akibat tingginya durasi screen time.

Screen time merupakan waktu yang dihabiskan seseorang untuk menatap layar perangkat digital seperti smartphone, komputer, tablet maupun televisi. Seiring meningkatnya penggunaan teknologi durasi screen time pada pelajar juga mengalami peningkatan yang signifikan. Tidak sedikit pelajar yang menghabiskan lebih dari empat jam setiap hari di depan layar baik untuk kegiatan akademik maupun hiburan.

Penggunaan perangkat digital dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata bekerja lebih keras. Saat menatap layar, mata harus terus-menerus fokus pada objek jarak dekat sehingga menimbulkan kelelahan visual. Selain itu, frekuensi berkedip juga cenderung menurun ketika seseorang menggunakan perangkat digital. Kondisi ini menyebabkan mata menjadi lebih kering, terasa perih, dan tidak nyaman.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa tingginya durasi screen time memiliki hubungan erat dengan munculnya gangguan kesehatan mata. Keluhan yang sering dialami pelajar antara lain mata lelah, mata kering, penglihatan kabur, hingga sakit kepala. Kondisi tersebut dikenal sebagai Digital Eye strain atau Computer Vision syndrome yaitu sekelompok gangguan yang muncul akibat penggunaan perangkat digital secara berlebihan.

Fenomena ini perlu menjadi perhatian karena pelajar merupakan kelompok yang sangat aktif menggunakan teknologi. Selain untuk belajar mereka juga memanfaatkan perangkat digital untuk bermain game, menonton video, dan menggunakan media sosial. Akibatnya total paparan layar yang diterima dalam satu hari menjadi semakin tinggi.

Selain durasi penggunaan, terdapat beberapa faktor lain yang dapat meningkatkan risiko gangguan mata seperti jarak pandang yang terlalu dekat, pencahayaan yang kurang memadai, serta kebiasaan menggunakan perangkat digital tanpa istirahat. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata tidak hanya berkaitan dengan membatasi waktu penggunaan gadget, tetapi juga menerapkan pola penggunaan yang sehat.

Peran orang tua dan guru juga sangat penting dalam mengawasi penggunaan perangkat digital pada pelajar. Edukasi mengenai penggunaan gadget yang sehat perlu diberikan sejak dini agar anak memiliki kesadaran untuk menjaga kesehatan mata. Di era digital saat ini Teknologi memang tidak hanya dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, penggunaan yang bijak tidak diperlukan agar manfaat teknologi dapat dirasakan tanpa mengorbankan kesehatan.

Pada akhirnya, screen time yang tinggi memang memberikan kemudahan dalam berbagai aktivitas, tetapi penggunaannya harus dilakukan secara seimbang. Dengan pengelolaan waktu yang baik dan kebiasaan pengguna perangkat digital yang sehat, belajar dapat memanfaatkan teknologi secara optimal sekaligus menjaga kesehatan mata mereka untuk masa depan.

Syarat dan Ketentuan Penulisan di Siaran-Berita.com :
Setiap penulis setuju untuk bertanggung jawab atas berita, artikel, opini atau tulisan apa pun yang mereka publikasikan di siaran-berita.com - Syarat dan Ketentuan - Kebijakan Privasi - Panduan Komunitas - Disclaimer