Pernah merasa sedang membaca atau bekerja, tapi pikiran sering buyar?
Atau sering lupa hal-hal sederhana seperti menaruh kunci, lupa nama orang, bahkan lupa mengerjakan hal penting?
Masalah fokus dan daya ingat bukan hanya dialami oleh orang tua, tapi juga anak-anak sekolah, mahasiswa, dan pekerja yang punya aktivitas padat.
Faktanya, kinerja otak sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang kita konsumsi setiap hari.
Nah, yuk kita bahas apa saja nutrisi yang sering diabaikan tapi punya peran penting untuk fokus, memori, dan kesehatan otak.
Kenapa Fokus dan Daya Ingat Bisa Menurun?
Ada beberapa faktor yang bikin otak terasa “lemot” atau sulit konsentrasi, di antaranya:
- Kurang tidur dan pola tidur yang tidak teratur.
- Stres berlebihan sehingga hormon kortisol meningkat dan mengganggu fungsi otak.
- Kekurangan nutrisi penting seperti omega-3 dan vitamin B kompleks.
- Kurangnya aliran darah ke otak, misalnya karena jarang bergerak atau kurang olahraga.
- Pola makan tinggi gula, yang membuat energi naik-turun tidak stabil.
Jadi, bukan hanya karena usia ya. Bahkan anak muda bisa mengalami gangguan fokus jika gaya hidup dan asupan nutrisinya kurang tepat.
3 Nutrisi Penting untuk Otak
Berikut nutrisi yang wajib dipenuhi agar otak tetap sehat, fokus, dan tidak mudah lupa:
1. Omega-3
Omega-3, terutama DHA, merupakan komponen penting dalam sel-sel otak.
Manfaatnya:
- Meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.
- Menjaga kesehatan jaringan otak.
- Membantu mengurangi risiko penurunan kognitif dini.
Sumber alami:
Minyak ikan salmon, tuna, dan beberapa biji-bijian.
Madu Squabumin mengandung minyak ikan salmon yang kaya omega-3, praktis dan mudah dikonsumsi.
2. Pegagan (Centella Asiatica)
Pegagan dikenal sebagai herbal peningkat fungsi kognitif.
Penelitian menunjukkan pegagan dapat:
- Meningkatkan konsentrasi dan memori.
- Melancarkan sirkulasi darah ke otak.
- Menenangkan pikiran sehingga stres berkurang.
Cocok untuk pelajar, mahasiswa, maupun orang dewasa yang butuh fokus dalam bekerja.
3. Albumin
Albumin adalah protein yang berperan dalam memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otak.
Jika tubuh kekurangan albumin, proses pemulihan sel otak bisa terganggu, menyebabkan cepat lelah dan sulit berkonsentrasi.
Madu Squabumin mengandung ekstrak ikan gabus sebagai sumber albumin alami yang membantu memperbaiki sel tubuh dan otak.
Kenapa Madu Jadi Superfood untuk Otak?
Selain nutrisi khusus di atas, madu sendiri sudah terkenal sebagai makanan super.
Manfaat madu untuk otak:
- Memberikan energi stabil untuk sel-sel otak karena kandungan glukosa alaminya.
- Mengandung antioksidan yang melindungi otak dari radikal bebas.
- Membantu mengurangi stres dan kelelahan mental.
Madu Squabumin: Kombinasi Sempurna untuk Kesehatan Otak
Madu Squabumin bukan sekadar madu biasa.
Formulanya dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan otak dengan kombinasi:
- Madu murni sebagai sumber energi sehat.
- Albumin dari ekstrak ikan gabus untuk regenerasi sel.
- Minyak ikan salmon (Omega-3) untuk daya ingat dan fokus.
- Pegagan untuk konsentrasi dan aliran darah otak yang sehat.
- Temulawak & Propolis untuk imunitas dan metabolisme tubuh.
Kombinasi ini membuat Madu Squabumin cocok untuk:
- Anak-anak yang sedang belajar atau menghadapi ujian.
- Mahasiswa yang sering begadang.
- Pekerja yang butuh fokus dalam pekerjaan.
- Lansia untuk menjaga memori tetap tajam.
Tips Memaksimalkan Fungsi Otak Sehari-hari
Selain mengonsumsi nutrisi yang tepat, jangan lupa terapkan kebiasaan sehat berikut:
- Tidur cukup 7-8 jam per hari.
- Rutin olahraga, minimal 30 menit sehari.
- Batasi konsumsi gula berlebih dan makanan olahan.
- Rutin melakukan aktivitas yang menstimulasi otak, seperti membaca atau bermain teka-teki.
- Kelola stres dengan meditasi atau pernapasan dalam.
Kesimpulan
Fokus dan daya ingat yang tajam tidak hanya bergantung pada latihan mental, tetapi juga pada nutrisi yang tepat.
Dengan mengonsumsi nutrisi seperti omega-3, pegagan, dan albumin, serta madu sebagai sumber energi alami, otak akan bekerja lebih optimal.
Madu Squabumin hadir sebagai solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak, membantu kamu tetap fokus, produktif, dan tidak mudah lupa.
Informasi produk dan pemesanan >> www.squabumin.id
Syarat dan Ketentuan Penulisan di Siaran-Berita.com :
Setiap penulis setuju untuk bertanggung jawab atas berita, artikel, opini atau tulisan apa pun yang mereka publikasikan di siaran-berita.com dan klaim apa pun yang timbul dari publikasi tersebut, termasuk, namun tidak terbatas pada, klaim pencemaran nama baik, pelanggaran privasi, pelanggaran hak cipta, merek dagang, nama dagang atau pelanggaran paten, berita palsu, atau klaim lain apa pun yang didasarkan pada perbuatan melawan hukum atau kontrak, atau berdasarkan undang-undang negara Republik Indonesia
Selain itu, setiap penulis setuju, untuk membebaskan siaran-berita.com dari semua klaim (baik yang sah maupun tidak sah), tuntutan hukum, putusan, kewajiban, ganti rugi, kerugian, biaya, dan pengeluaran apa pun (termasuk penilaian biaya pengacara yang wajar) yang timbul dari atau disebabkan oleh publikasi berita apa pun yang dipublikasikan oleh penulis.”
